Ergonomisk vejledning og personalepleje

 

Forbyggende og rehabiliterende træning og behandling med fokus på balancen mellem krav og resurser.

Hvordan du har det, påvirker dine kollegaer og din omgangskreds, ligesom de påvirker dig. Derfor er din trivsel vigtig både for dig og for andre.

I Ergonomisk vejledning og personalepleje har jeg fokus på det fysiske og psykiske arbejdsmiljøs betydning for den enkelte medarbejders trivsel og ydeevne. Der arbejdes ud fra et holistisk menneskesyn. Holistisk dækker i denne sammenhæng over, at man ikke kan adskille individet i krop, følelse og tanke, men må se og lytte til ”det hele menneske”. Et menneskes evne til at yde er proportional med den fysiske og mentale tilstand, han eller hun befinder sig i. Det er underordnet, om du har ondt i ryggen eller sjælen, enhver der har prøvet at gå rundt med konstante rygsmerter ved, at det påvirker humøret og dermed også effektiviteten. For at forebygge eller ændre fysisk/psykisk belastende arbejdsmiljø kan et par neutrale og friske øjne være gavnligt.

Jeg kan effektivt spotte uhensigtsmæssige bevægelsesmønstre, der belaster kroppen og sindet unødigt. Min opgave er at præsentere nogle værktøjer, der kan bryde/ændre belastende vaner. Det handler om at genskabe kroppens egen evne til selvregulering. Her er det vigtig at bruge sanserne til at lytte og mærke og hjernen til at vurdere, så der kan handles hensigtsmæssig i forhold til de personlige resurser.

Psykomotorisk ergonomisk forbyggende og rehabiliterende vejledning:

  • Løfteteknikker
  • Hensigtsmæssig siddestilling
  • Træning af holdningsmuskulatur og balance, der skaber en mere optimal kropsholdning
  • Åndehuller: små bevægelsesøvelser af kortere varighed, der stimuler kredsløbet, genoplader energien, velværet og effektiviteten.
  • Stresshåndtering: individuel manuel behandling og træning

Ondt i skuldrene, lænden, spændingshovedpine og koncentrationsbesvær er nogle af de gener, der kan opstå af for lidt bevægelighed i hverdagen. Det belaster den enkelte og dennes arbejdsindsats, men kan også have konsekvenser i relationen og overskuddet til andre mennesker. Både stillesiddende og fysisk krævende arbejde med ensformige bevægelser slider på muskler, led og skelet. Derfor kan det betale sig at have fokus på gode og sunde ergonomiske vaner, der styrker og smidiggør hele kroppen.

I Psykomotorisk vejledning øges bevidstheden på kroppens signaler og der præsenteres redskaber til at handle på disse signaler. At bryde gamle handlingsmønstre, der belaster kroppen, kræver ny tænkning, mod til at give slip og lyst til at skabe forandringer.

Jeg har den fornødne anatomiske, fysiologiske, psykologiske viden, samt erfaringer i praksis til at kunne vejlede andre i at optimere deres kropsholdning, så knogler, muskler og bindevæv aflastes. Har du fx ondt i lænden eller i nakken, kan det stamme helt nede fra knæ og fødders stilling. Har du over længere tid været overbelastet i en grad, så du har svært ved at restituere, er der specielle hensyn at tage.

Ergonomisk vejledning og personalepleje sigter mod: øget trivsel, større arbejdsglæde, øget effektivitet, øget immunforsvar, nedbringelse af sygefraværet, mere robuste medarbejdere.

Som ergonomisk vejleder kommer jeg ud til jeres virksomhed –  træningen og behandlingen kan være gruppevis eller individuelt. 

Har du eller dine medarbejdere brug for individuel behandling, kan det foregå på jeres arbejdsplads eller i min praksis.

Prisen på 600,- kr. + moms i timen er vejledende og afhængig af det samlede tilbud.